PAŹDZIERNIK 2025
Zapisy kończą się za:
zajęcia online
Gimnastyka i automasaż twarzy
październik 2025
Chcesz zadbać o swoją twarz w naturalny sposób, bez drogich zabiegów i skomplikowanych kosmetyków?
Zapraszam Cię na cykl spotkań online, podczas których nauczysz się technik automasażu i gimnastyki twarzy. To proste, przyjemne ćwiczenia, które możesz wprowadzić do codziennej rutyny, aby Twoja twarz stała się bardziej promienna, jędrna i zrelaksowana.
Dlaczego warto?
- poprawisz krążenie i koloryt skóry,
- zredukujesz napięcia mięśniowe (szczególnie w okolicy żuchwy, głowy i karku),
- nauczysz się świadomych technik masażu, które spowalniają procesy starzenia,
- doświadczysz chwili relaksu tylko dla siebie,
- zauważysz efekt naturalnego liftingu bez ingerencji medycyny/kosmetologii estetycznej,
- wzmocnisz mięśnie twarzy i szyi, dzięki czemu skóra stanie się jędrniejsza,
- poczujesz większą lekkość, spokój i odprężenie w całym ciele,
- spędzisz przyjemny czas w gronie innych kobiet, które, tak jak Ty, chcą zadbać o siebie świadomie i z czułością.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
Podczas zajęć online, na żywo poprowadzę Cię, krok po kroku, jak prawidłowo wykonywać poszczególne techniki i ćwiczenia na dekolcie, karku, szyi, twarzy i głowie.
Forma zajęć dopasowana jest do Twoich potrzeb i możliwości, oglądasz lekcje i ćwiczysz techniki kiedy chcesz i gdzie chcesz (również na telefonie), dzięki temu z sukcesem będziesz wspierała swoje nawyki pielęgnacyjne i autoterapie.
- Spotykamy się online, w każdy poniedziałek o 20:00.
- Podczas zajęć widzimy się na ekranie komputera/telefonu
- Możesz mieć wyłączoną kamerkę, jednak osobiście zachęcam do włączenia, abym mogła na bieżąco śledzić Twoje ruchy i je ewentualnie korygować,
- Każde spotkanie to inny temat i obszar twarzy – krok po kroku poznasz pełen program automasażu (poniżej znajdziesz dokładny program zajęć).
- Zajęcia są nagrywane, możesz do nich wrócić w każdej, wolnej chwili. Również wtedy, gdy nie mogłaś uczestniczyć w nich na żywo.
- Dostęp do nagrań udostępniam jeszcze przez 1 miesiąc od zakończenia ostatnich zajęć w danym miesiącu.
- Pierwsze zajęcia są bezpłatne – możesz sprawdzić, czy to forma dla Ciebie.
PROGRAM ZAJĘĆ
Każde spotkanie to inny temat i inny obszar pracy – dzięki temu krok po kroku poznasz pełen program ćwiczeń i masażu, które możesz później powtarzać samodzielnie w domu.
Spotkanie 1 – Wprowadzenie i podstawa
- ćwiczenia prawidłowej postawy ciała,
- rozluźnienie karku i wzmacnianie szyi,
- aktywacja dekoltu,
- podstawowe techniki automasażu, które przygotują twarz do dalszej pracy.
Spotkanie 2 – Szyja i owal twarzy
- głęboki lifting tkanek szyi i dekoltu,
- ujędrnianie podbródka,
- podnoszenie owalu twarzy,
- techniki na usuwanie „chomiczków”.
Spotkanie 3 – Usta i policzki
- wygładzanie zmarszczek wokół ust,
- naturalne powiększanie ust,
- niwelowanie bruzd nosowo–wargowych,
- modelowanie policzków i praca z ich jędrnością.
Spotkanie 4 – Oczy, czoło i relaks
- liftingowanie okolicy oczu,
- ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół oczu,
- wygładzanie czoła i redukcja napięć,
- masaż głowy z elementami akupresury na zakończenie całego cyklu.
✨ Po czterech spotkaniach zyskasz nie tylko zestaw skutecznych technik, ale też wiedzę, jak stworzyć z automasażu twarzy swój osobisty, świadomy rytuał.
TERMINY SPOTKAŃ
6.10.2025 poniedziałek - spotkanie DARMOWE!
20:00
13.10.2025 poniedziałek
20:00
20.10.2025 poniedziałek
20:00
27.10.2025 poniedziałek
20:00
Nie możesz uczestniczyć na żywo w zajęciach? Nie szkodzi!
Wszystkie spotkania są nagrywanie i udostępniane, możesz do nich wracać w dogodnym dla siebie terminie i odtwarzać wiele razy 🙂
DLA KOGO SĄ ZAJĘCIA?
Zajęcia są dla każdej kobiety, która pragnie zadbać o siebie holistycznie, zarówno o wygląd, jak i dobre samopoczucie.
To propozycja dla tych, które chcą:
- zadbać o skórę w naturalny sposób – bez drogich zabiegów czy skomplikowanych kosmetyków, wykorzystując siłę własnych rąk i świadomego dotyku,
- wprowadzić do życia więcej uważności i relaksu – znaleźć czas tylko dla siebie, wyciszyć umysł i napięcia mięśniowe,
- nauczyć się prostych technik, które działają naprawdę – automasaż i ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie, widząc realne efekty w jędrności, kolorycie i blasku skóry,
- poczuć wspólnotę z innymi kobietami – spędzić przyjemny czas w inspirującym, bezpiecznym i wspierającym gronie,
- poprawić postawę, relaksując kark, szyję i ramiona – bo piękno twarzy zaczyna się od zdrowego i odprężonego ciała,
- zyskać pewność siebie i poczucie własnej wartości – dzięki świadomej pracy z twarzą, która daje natychmiastowe i długofalowe efekty.
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli chcesz połączyć pielęgnację z relaksem, nauką i wspólnym, inspirującym doświadczeniem.
✨Dołącz już teraz i przekonaj się, ile może zmienić świadomy dotyk ✨
MASZ 3 OPCJE DO WYBORU:
PIERWSZE SPOTKANIE - GRATIS
- Wpadnij do nas! Pierwsze zajęcia są bezpłatne – możesz sprawdzić, czy to forma dla Ciebie.
- Otrzymasz dostęp do zajęć na żywo – 1 spotkanie
KARNET MIESIĘCZNY - 180 zł
- Otrzymasz dostęp do zajęć na żywo – 4 spotkania
- Dostęp do zamkniętej grupy na Facebook’u
- Moje wsparcie na grupie FB
- BONUSY 🙂
KARNET MIESIĘCZNY + KONSULTACJA 1:1 - 297 zł
- Dostęp do zajęć na żywo – 4 spotkania
- Dostęp do zamkniętej grupy na Facebook’u
- Moje wsparcie na grupie FB
- BONUSY 🙂
- 1h indywidualnych konsultacji ze mną – TYLKO 5 WOLNYCH MIEJSC!
ZAPISUJĘ SIĘ I WYBIERAM OPCJĘ:
Marzena Kujawa
tel.: 516 414 412
e-mail: warsztaty@manoterapie.pl
ZACZNIJ TERAZ!
„Za rok będziesz żałowała, że nie zaczęłaś dzisiaj”
Karen Lamb