SPOKOJNE CIAŁO
Warsztaty dla Kobiet (stacjonarnie & online)
Czy czujesz, że Twoje ciało nieustannie nosi w sobie napięcie? Masz wrażenie, że głowa chce odpocząć, ale spięte kark, plecy czy ściśnięty brzuch wciąż mówią: „bądź w gotowości”?
SPOKOJNE CIAŁO to bezpieczna przestrzeń, w której nauczysz się schodzić ze stanu ciągłego czuwania do głębokiego, regenerującego spokoju.
Najbliższa edycja online (na żywo):
- Data: 11.10.2026
- Godzina: 19:00
- Platforma: Meet
- Inwestycja: 49 zł
Dla kogo są te warsztaty?
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
- Żyjesz w biegu i czujesz przewlekłe zmęczenie lub przebodźcowanie.
- Zauważasz u siebie fizyczne objawy stresu (napięte barki, zaciskanie szczęki, spłycony oddech).
- Masz trudność z prawdziwym odpuszczeniem i relaksem – nawet w czasie wolnym.
- Szukasz sprawdzonych, łagodnych metod na regulację układu nerwowego.
Czego doświadczysz i co wyniesiesz z warsztatów?
Podczas spotkania łączymy wiedzę o układzie nerwowym z praktycznymi ćwiczeniami. Zamiast „walczyć” ze stresem, nauczysz się wspierać swoje ciało.
- Regulacja układu nerwowego – poznasz techniki aktywujące przywspółczulny układ nerwowy (hamulec dla stresu).
- Uwalnianie napięć – praca z oddechem, powięzią i łagodnym ruchem, który uwalnia nagromadzony stres.
- Świadomość ciała – pogłębisz kontakt z własnym ciałem, by szybciej wyłapywać sygnały zmęczenia i napięcia.
- Praktyczny przybornik na co dzień – otrzymasz proste mikropraktyki (1–5 minutowe), które łatwo wdrożysz w trakcie codziennych obowiązków.
Wybierz formę dogodną dla Ciebie
STACJONARNIE:
- Dla osób potrzebujących bezpośredniej obecności, zmiany otoczenia i wsparcia grupy na żywo.
- Kameralna grupa, przytulna przestrzeń, praca z rekwizytami, pełna regeneracja zmysłów.
Edycja stacjonarna:
- Data: do ustalenia
- Godzina:
- Lokalizacja:
- Inwestycja:
Ilość miejsc ograniczona ze względu na kameralny charakter
ONLINE:
- Dla osób ceniących wygodę własnego domu oraz możliwość dołączenia z dowolnego miejsca.
- Interaktywne spotkanie na żywo (Zoom/Meet), bezpieczny klimat bez konieczności wychodzenia z domu.
Edycja online (na żywo):
- Data: 11.10.2026
- Godzina: 19:00
- Platforma: Zoom/Meet
- Inwestycja: 49 zł
W cenie nagranie dostępne przez 30 dni.
Jak wyglądają warsztaty?
- Wejście w przestrzeń i ugruntowanie – łagodne lądowanie w ciele i odcięcie od codziennych bodźców.
- Część teoretyczna – w prosty sposób wyjaśniamy, jak stres zapisuje się w ciele i dlaczego sam umysł nie wystarczy, by go puścić.
- Praktyka czucia i ruchu – ćwiczenia somatyczne, praca z oddechem i głębokim relaksem.
- Integracja – czas na domknięcie, pytania i stworzenie Twojego osobistego planu regeneracji.
Chcesz zorganizować takie warsztaty w swojej firmie lub dla swojej społeczności? – Zapraszam do kontaktu!
zapisy
Często zadawane pytania (FAQ)
1. Czy muszę mieć doświadczenie w pracy z ciałem lub jodze?
Nie. Warsztaty są dostosowane do każdego poziomu. Ćwiczenia są proste, bezpieczne i łagodne.
2. Co muszę przygotować na wersję Online?
Wygodny strój, matę lub koc, kawałek podłogi i spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
3. Czy dostanę nagranie z warsztatu Online?
Tak, wszyscy uczestnicy edycji online otrzymują dostęp do nagrania na 30 dni.
Szkolenia z masażu i terapii manualnych twarzy dla profesjonalistów